Bouchées légères au thon

Je pense à votre ligne aujourd’hui en vous proposant une recette apéritive toute légère mais pas sans goût.

Je sais bien que les maillots sont encore loin et que pour l’instant l’on a plus envie de choses bien réconfortantes à grignoter type fromage fondu , plats en sauce etc. en bref du pas light du tout.

N’empêche que ces bouchées légères au thon qui cumulent seulement 20 calories sont d’une part rapide à faire et vous permettront de faire une pause dans cette orgie de gras !

Allez ne me dites pas que vous n’êtes pas tentés !

 

4.6 from 12 reviews
Bouchées légères au thon
 
Temps de préparation
Temps de cuisson
Temps total
 
Auteur:
Nombre de part: 20 bouchées
Ingrédients
  • Pour environ 20 bouchées (suivant les moules) :
  • 130g de thon au naturel en conserve
  • 2 œufs
  • 2CàS de fromage blanc 0%
  • 1 échalote
  • 1CàC de moutarde à l’ancienne
  • 1CàC de curry en poudre
  • quelques brins de ciboulette ciselée
Instructions
  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Dans le bol du mixeur, déposer le thon égoutté, les œufs, le fromage blanc, l’échalote, la moutarde et le curry. Mixer bien le tout puis verser la préparation obtenue dans un saladier. Ajouter la ciboulette, mélanger délicatement puis répartir cette préparation dans des moules en silicone de votre choix.
  3. Enfourner pour 15 à 20 minutes de cuisson à 180°C.
  4. Laisser refroidir, puis démouler et déguster tiède ou froid.
Informations Nutritionelles
Calories: 20

 

Bouchées légères au thon

 

Bouchées légères au thon

 

Bouchées légères au thon

 

Bonne journée…

75 Commentaires

  1. josy 9 décembre, 2018 at 16 h 13 min

    Bien sympa ces petites bouchées au thon !! Bon dimanche

  2. Carmen 5 décembre, 2018 at 18 h 33 min

    Quand j’ai vu la photo, j’ai cru que c’était de petits biscuits!!! tes bouchées sont bien tentantes et ont dû bien vite être englouties. Bisous

  3. la cuisine de Cécile 4 décembre, 2018 at 21 h 25 min

    J’aime bien tes petites bouchées, elles sont simples et sympa et le moule est top. Belle soirée. bises

  4. Nadège 3 décembre, 2018 at 16 h 19 min

    Comme c’est gentil de soigner notre ligne avant les fêtes !! 🙂
    bisous

  5. Brunella 3 décembre, 2018 at 10 h 48 min

    Superbe idée pour le réveillon tiens ! Bon lundi.. Bises Brunella

  6. Papillonmyosotis 30 novembre, 2018 at 14 h 47 min

    J’adore ces délicieuses bouchées.

  7. lilou25 28 novembre, 2018 at 8 h 04 min

    Très bonne idée pour un apéritif pas trop gras… Je note aussi 🙂 Bisous

  8. Mauricette 27 novembre, 2018 at 6 h 27 min

    Super! ces bouchées ont l’air délicieuses…

  9. choupette88 26 novembre, 2018 at 8 h 45 min

    DE bien jolies bouchées et j’ai exactement les mêmes mini-moules ! je note !
    Nous te souhaitons une bonne semaine !
    Bisous de nous deux

  10. titanique 25 novembre, 2018 at 15 h 48 min

    c’est mon homme qui aime pour l’apéro !
    bises

  11. Sylvie et Marc 17 novembre, 2018 at 13 h 24 min

    J’adore ces bouchées gourmandes! Bonne journée. Bises. Sylvie.

  12. jess 16 novembre, 2018 at 21 h 20 min

    Je prépare rarement l’apéro en dehors de la période estivale mais je dois avouer que tes petites bouchées sont bien tentantes

  13. jackie 16 novembre, 2018 at 19 h 33 min

    De délicieuses bouchées pour un apéritif gourmand et ludique. Bises et belle fin de semaine

  14. M LILOU 5 février, 2014 at 13 h 42 min

    Je note cette petite recette sympa merciiiiiiii.

    1. LoLo 5 février, 2014 at 18 h 36 min

      Avec plaisir et bonne soiree 🙂

  15. Pépite 6 décembre, 2013 at 22 h 03 min

    Si c’est si peu calorique je veux bien prendre plusieurs bouchées 🙂
    En tout cas elles doivent tout de même avoir beaucoup de goût avec la ciboulette et le curry

  16. Mélanie 3 décembre, 2013 at 15 h 08 min

    Génial tes petites bouchées, surtout si on peux les déguster sans culpabiliser.

  17. Nathalie 2 décembre, 2013 at 22 h 23 min

    J’adore tes petites bouchées!! J’aime beaucoup leur forme!! Bises

  18. lustucrubleu 2 décembre, 2013 at 20 h 25 min

    Coucou je ne sais pas si tu te rappelles de moi, je suis de retour sur la blogosphère. Tes bouchées sont top et le moule utilisé et très chou..

  19. lustucrubleu 2 décembre, 2013 at 20 h 20 min

    Coucou je ne sais pas si tu te rappels de moi, j’ai fais une pause blog quelques temps mais me voila de retour. J’aime beaucoup des bouchées et avec cette forme c’est vraiment sympa. Bises..

    1. LoLo 3 décembre, 2013 at 9 h 47 min

      Coucou ! Bien sûr que je me souviens de toi ! je suis ravie de te retrouver parmi nous après cette longue absence ! J’espère qu tu vas bien 😉 au plaisir de te relire ici ! A très bientôt

  20. Marie 2 décembre, 2013 at 10 h 55 min

    Moi j’aime la forme de vos petits moules… où peut-on trouver les mêmes ? Sinon la recette a l’air sympa, j’ai un repas en commun après une réunion ce jeudi, je vais en préparer mais dans des moules à muffins. Merci pour vos recettes bien sympas, j’en ai déjà noté plusieurs que je compte bien faire…

    1. LoLo 3 décembre, 2013 at 10 h 14 min

      ces petits moules sont à l’origine des moules à chocolats 😉 mais je trouve le rendu très sympa aussi pour les petites bouchées ! je l’avais gagné lors d’un concours je ne saurais malheureusement vous dire où vous pourriez vous en procurer… mais dans des moules à bouchées classiques cela fonctionnera tout aussi bien 😉
      J’espère que les recettes notées vous régaleront, n’hésitez pas à revenir vers moi si vous avez d’autres question 😉 A bientôt

  21. fabienne 1 décembre, 2013 at 22 h 31 min

    Vraiment très sympa ces petites bouchées !!! j’adore… bises et bonne semaine

  22. Matina 1 décembre, 2013 at 20 h 11 min

    Ils sont si savoureux

    Merci lolo

  23. agnes 1 décembre, 2013 at 19 h 26 min

    tu as raison aucune raison d (y résister !!

  24. Nadège 1 décembre, 2013 at 18 h 04 min

    et hop dans mon carnet de recettes, rubrique à tester pendant les fêtes !
    bizz

  25. Mapopotte 1 décembre, 2013 at 17 h 51 min

    j’en fais très souvent c’est toujours un succès !!!

  26. lolo 1 décembre, 2013 at 17 h 00 min

    hum, de belles bouchées pleine de bonnes saveurs !

  27. Cécile 1 décembre, 2013 at 16 h 10 min

    Des petites bouchées qui ne feraient pas long feu si elles se trouvaient devant mes yeux 🙂 Bon dimanche, bises!

  28. brigitte 1 décembre, 2013 at 15 h 55 min

    Une super recette pour l’apéro bien savoureuse; bises lolo beau dimanche.

  29. Letiss 1 décembre, 2013 at 13 h 20 min

    merveilleuses ces petites bouchées! idéale pour l’apéro 🙂
    belle journée, bisous

  30. Lyne 30 novembre, 2013 at 23 h 55 min

    Je fais souvent de petites bouchées au thon pour les apéros gourmandes, ça marche toujours assez bien !
    Et les tiens sont tout simplement alléchants ma Lolo !
    Bisous, et une douce soirée ! Euh nuit 😉

  31. Loulou 30 novembre, 2013 at 22 h 58 min

    de bonnes petites bouchées !!
    miam miam !!

  32. Pauline 30 novembre, 2013 at 22 h 06 min

    Miam, trop mimi tes bouchées ^^

  33. PiRoMa 30 novembre, 2013 at 21 h 58 min

    Une super idée à déguster sans culpabiliser!!

  34. Pounchki 30 novembre, 2013 at 20 h 02 min

    Très gourmandes, c’est une excellente idée pour l’apéritif 🙂 bises et bonne soirée !

  35. gingembre & chocolat 30 novembre, 2013 at 19 h 49 min

    ben oui c’est samedi apéro 🙂 hummmmmmmm ça aussi j’aime !!
    gros bisous
    loloche

  36. michelle 30 novembre, 2013 at 19 h 18 min

    des bouchées bien sympas pour l’apéritif et a manger sans complexe. bonne soirée

  37. Sylvie et Marc 30 novembre, 2013 at 18 h 44 min

    De bien savoureuses bouchées pour un apéritif entre amis! Bises. Sylvie.

  38. Géraldine 30 novembre, 2013 at 18 h 29 min

    Waouh, des bouchée super appétissantes et en plus peu caloriques et facile à préparer que demander de plus ?! Pour moi c’est parfait, j’adopte la recette ! Bises et bon weekend.

  39. Carmencita 30 novembre, 2013 at 17 h 13 min

    Hummmm des petites bouchées qui ne demandent qu’à être dévorées, j’adore bisous

  40. Aux Fourneaux 30 novembre, 2013 at 15 h 48 min

    Parfaites pour l’apéro !!! Ca se mange tout seul 🙂 Bisous lolo

  41. Délices de tous les jours 30 novembre, 2013 at 15 h 11 min

    Elles sont super appétissantes tes bouchées !!!

  42. Chrystel 30 novembre, 2013 at 14 h 53 min

    Elles sont gravement appétissantes tes petites bouchées Lolo. Je me régale d’avance. Merci
    Chrys

  43. Méline 30 novembre, 2013 at 14 h 19 min

    Bravo ! j’imprime illico… c’est juste exceptionnel et parfait comme j’aime… ces bouchées sont un véritable délice aussi léger que superbe ! j’adore littéralement…. un merveille ! un immense merci à toi…. la recette sera essayée dès la semaine prochaine…. fabuleux !
    Une excellente journée de samedi Lolo, bisous
    Jacqueline

  44. Dine avec Sandrine 30 novembre, 2013 at 13 h 44 min

    Idéales pour régaler des amis lors d’un apéro diner, Bises, Dine avec Sandrine

  45. joscelyne 30 novembre, 2013 at 13 h 36 min

    je les fais ainsi ou bien en plus grand format avec une salade le soir, c’est super sympa et léger et ça fait manger du poisson!

  46. samar 30 novembre, 2013 at 13 h 25 min

    de delicieuses bouchees surtout que toute la famille adore le thon un vrai regal !!
    grosse bise ma belle

  47. vanouss 30 novembre, 2013 at 12 h 24 min

    Elles sont parfaites pour l’apéro !

  48. Mon tiroir à recettes 30 novembre, 2013 at 11 h 18 min

    Quoi 20 calories ?? Je t’en commande un wagonnet ! Hihi, non seulement elles sont jolies comme tout et sans complexes, mais elles ont l’air délicieuses ! Bon week-end 🙂

  49. doudoute 30 novembre, 2013 at 10 h 51 min

    un vrai délice ces bouchées !

  50. ébavureuse 30 novembre, 2013 at 10 h 42 min

    une très jolie recette ! Je te souhaite un bon week-end !.

  51. Marie-Christine 30 novembre, 2013 at 10 h 37 min

    Une belle présentation !
    Bon samedi !
    Bises !

  52. Mely 30 novembre, 2013 at 9 h 11 min

    Irrésistibles ces petites bouchées… Avec du thon, je suis fan !
    Bon WE, bises.

  53. veropapilles 30 novembre, 2013 at 9 h 06 min

    Jolies bouchées parfaite pour une entrée ou un apéro gourmand pas trop bourratif. Biz et bon week-end. Véro

  54. prici 30 novembre, 2013 at 8 h 59 min

    Oh de bonnes petites bouchées!

  55. mets gourmandises 30 novembre, 2013 at 8 h 50 min

    J’en fais souvent à l’apéro. elles sont délicieuses ces petites bouchées !!

  56. la cuillere aux mille délices 30 novembre, 2013 at 8 h 27 min

    c’est sure qu’avec si peux de calorie on peux se mettre d’en déguster sans modération!! hihi! et en plus c’est excellent a coup sure! bon weekend

  57. Cuisinemaison 30 novembre, 2013 at 8 h 22 min

    Des belles petites bouchées avalées en rien de temps, pour des grands apéros qui durent. Bisous Lolo et bon week-end Pascal

  58. bree13 30 novembre, 2013 at 8 h 08 min

    bonne idée et jolie forme !

  59. Lou 30 novembre, 2013 at 7 h 58 min

    De belles bouchées bien appétissantes ! Un régal sans aucun doute .
    Bon week-end!

  60. corinnette 30 novembre, 2013 at 7 h 55 min

    je garde car tes bouchées sont chouettes et légères ça m’intéresse avant les fêtes et en plus mon mari est en mode repas équilibrés

  61. samia 30 novembre, 2013 at 7 h 03 min

    Si en plus c’est léger, on ne se prive pas.
    Merci.

  62. Michèle 30 novembre, 2013 at 6 h 08 min

    Elles sont superbement gourmandes!! Bisous Lolo

  63. kekeli 30 novembre, 2013 at 5 h 26 min

    une très jolie recette ! Je te souhaite un bon week-end ! Bisous

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