Recettes faciles et gourmandes du quotidien

Flans de courgettes léger

Flans de courgettes léger

Une recette légère mais délicieuse que ces flans de courgettes.

Tout simples, très rapides à réaliser et encore une fois et avec un minimum d’ingrédients, un flan à faire et à refaire tellement il est bon….

Accompagné d’un peu de salade pour un repas léger ou d’une viande ou d’un poisson pour un repas complet, il s’invitera avec plaisir à votre table !

Flans de courgettes léger

 

Flans de courgettes léger

Flans de courgettes léger

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Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Temps total : 50 minutes

Ingredients :

  • 400 g de courgettes
  • 1 œuf
  • 15 g de parmesan
  • 16,5 cl de lait
  • 3 CàS de chapelure
  • 1/2 CàC d'herbes de Provence
  • 1 pincée de muscade

Instructions :

  • Couper les courgettes en rondelles fines et les faire cuire 15 minutes à l'eau bouillante.
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Battre l’œuf en omelette avec le lait. Rajouter le parmesan, les herbes de Provence, la muscade et pour finir les courgettes.
  • Parsemer deux petits plats de chapelure et verser la préparation sur le dessus.
  • Parsemer d'un peu de parmesan.
  • Enfourner pour 30 minutes à 180°C.
Vous avez essayé cette recette ?Mentionnez @LoloTambouille ou tagguez #cuisinelolo!

 

Flans de courgettes léger

 

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A très vite…

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Lauren Ferrie

Hello ! Moi c’est Lauren, une maman Toulousaine passionnée de cuisine. Blogueuse culinaire & Community Manager en freelance !

Je suis également conseillère Guy Demarle, alors si un produit vous intéresse, contactez moi !

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